在 Apple Watch 上查看睡眠评分和睡眠记录

在 Apple Watch 上查看睡眠评分和睡眠记录在“睡眠” App 中，你可以查看睡眠评分，该评分的估算基于睡眠时长、相较于最近睡眠记录的入睡规律、睡眠期间清醒时段数和清醒时段时长。睡眠评分会在起床后约 15 分钟显示。你还可以查看前一晚的睡眠时长、每个睡眠阶段的时长，以及过去 14 天的平均睡眠时长。

查看睡眠评分睡眠评分包含一个数字和一个类别，范围从非常低到极好。

在 Apple Watch 上前往“睡眠” App 。

若要进一步了解睡眠评分，请轻点 。

查看最近的睡眠记录在 Apple Watch 上前往“睡眠” App 以查看你前一晚的睡眠时长、每个睡眠阶段的时长，以及过去 14 天的平均睡眠时长。

【注】睡眠阶段相关信息在 watchOS 9 或更高版本中可用。

若要在 iPhone 上查看你的睡眠记录和睡眠评分，请在 iPhone 上前往“健康” App，轻点 ，然后轻点“睡眠”。有关更多详细信息，请轻点“睡眠”或“睡眠评分”。