教师、律师、牧师、医师，这些职业都与说话分不开，怎样使自己讲话不累，很有技巧，掌握以下几点，可以使你讲话不像原来那么累！
一、
基本的要求
1、发音正确，吐字正确。用标准的普通话播读
，特别要注意多音多义字，古诗文中特别要注意按意定音。不添字不少字不读破句，朗读清晰完整。
2、语速适当，用心感受。要抓住文章特点，使节奏流利和谐，缓急结合。
3、语调生动，轻重适宜。根据需要，分出轻重缓急，分清抑扬顿挫，表达出文章的思想感情。
二、讲话中的换气
1、停顿，除为了休息换气外，更是为了充分表达朗读者的思想情感。停顿包括语法停顿和语意停顿。语法停顿包括自然段落，标点符号的停顿，要显示条理分明。句子中的也要注意
逻辑停顿，语断气连就是其中的一个方法。
2、重音，就是在词和语句中读得比较重，扩大音域或延长声音，可突出文章的重点，表达自己的感情，重音可分为语句重音和思想重音。
三、气息的控制
1、
换气就是用气的过程，播出的内容千变万化
，就要采用不同的用气方法，补气和换气是一种朗诵技巧。依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法。
2、
补气的方式：偷气，抢气，就气。边听边读边体会。方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令，散文之类进行训练。
3、
紧张实际是口唇的紧张，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右。
四、声音的魅力
1、
美妙的声音来自正确的呼吸，气息短，做姿不正确会造成紧张。坐如钟，头背一线，双脚自然垂直，深呼吸时要深，不要耸肩。
2、
播音爱好者最主要是要抒发一种情怀，一种心情，引起听众的共鸣。你应该为自己而读。将自己揉入文章中，不要理会其他，不要玩嗓子。
3、
练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话是很有帮助的。朗读要有目标对象。
4、
呼吸，要有一定的呼吸储量，要口鼻共同呼吸。呼吸要深，要用丹田呼吸，将两肋打开，小腹收紧，肚皮始终是硬的，这就是气息支撑。不要管自然条件多么困难，也要把气沉下去。胸腔共鸣能产生磁性的声音。练习24个葫芦48个瓢。
5、
鼻音前后不分要练习，an
en in un vn ang eng ing ong
6、
平翘舌音一定要读准：zhi
chi shi ri z c s
保护嗓子的方法：
1.需要养成健康的习惯：用声习惯、饮食习惯和行为习惯。
2.每个人都有适合自己说话的频率。方法就是将手指放在鼻背上，然后开口说话。当你的手指感受到鼻背有抖动时，说明此时你说话的频率是适合你的；当你的音调过高或过低时，鼻背是不会振动的。找到合适的频率后，以后尽量保持这个音调说话，这样比较不会累。
3.语速尽量放慢，多用短句。在用声习惯上，说长句子前，尽量用带h（如呼）发音的字作轻声的语音过渡，减少对声带的损伤。随着人年龄的增长，语速尽量放慢，多用短句，这样可以中途换气，防止声带的强行闭合。句末的断句延长一些，有一个缓慢的过渡，不要说完马上停止。
4.通过吸气、呼气的训练来提高呼吸的能力，放松相对应的肌肉。如笑肌、喉部肌肉等。还可对下巴、下唇进行放松，对下颚关节进行按摩，通过做咀嚼动作，模拟嚼东西的状态下缓缓地吐出字词、句子；对自己的声音要敏感，当发现有异常时，要及时治疗，注意休息。
5.平时要避免清嗓子、咳嗽，应该尽量用“哑咳”的方法（低声咳嗽）；感冒的时候切忌用“耳语”，因为这样特别损害嗓子，只要用很轻的声音说话就可以。